Mëlçia luan rol kyc në funksionin fiziologjik të trupit. Ajo na shp.ëton nga hel.met e përditshme dhe ndihmon tretjen e ushqimit. Është laboratori kryesor i përpunimit të lëndes së parë.
Një mëlçi funksionale shërben si motorr dje.g.ës i yndyrës; ajo kthen lëndët ushqyese në përbërës jetësor për qelizat tona të cilat transportohen nëpërmjet gja.k.ut, depoziton vitaminat dhe mineralet dhe prodhon enzimat të cilat janë jetike për ekuilibrin hor.monal.
Mëlçia gjithashtu luan rol të rëndësishëm në sistemin imunitar, në lu.ft.ën kundër baktereve dhe inf.eksi.oneve dhe prodhon lëngun biliar – i domosdoshem për tretjen e yndyrnave.
Mëlçia mund të rre.zi.koj nga sëm.un.dje të trashegueshme, nga inf.ekt.imi me viruse apo nga intoksikimi me he.l.me. Nga ab.uz.imi dhe neglizhenca me këtë organ, mund të shfaqen pasoja si sëm.un.dje ze.m.re, obezitet, dhi.m.bje koke, lo.dhje kr.onike dhe alergji.
Edhe pse ne mbrohemi nga sistemi ynë imunitar, është mëlçia ajo që e mbron sistemin imunitar nga mbingarkesa.
Për të siguruar shëndetin e mëlçisë është e domosdoshme të evitojme alk.oolin, duhanin, sheqerin e tepërt dhe të pimë ujë mjaftueshem.
10 ushqimet që kurojnë mëlçinë
Hudhrat
Hudhrat aktivizojnë një enzime e cila shpërben toksinat. Alicina dhe Selenium janë dy përbërës të hudhrës të cilët forcojnë pastrimin e mëlçisë.
Qitro
Lëngu i qitros ndihmon në eliminimin e toksinave kan.cer.ogj.ene dhe ofron kombinim të shkëlqyer të vitaminës C dhe antioksidanteve.
Panxhari
Përmban flavonoide që ndihmojnë proceset fisiologjike te mëlcisë.
Kafja
Studimet tregojne se kafja ndikon pozitivisht në shëndetin e mëlcisë edhe pse mekanizmi mbetet pak i turbullt.
Gjethet jeshile
Rukola, pazite, spinaqi dhe sallata jeshile ndihmojnë në përthithjen e metaleve të rënda në saj të fibrave te tyre bimore. Në këtë mënyrë ato ulin ngarkesen e mëlcisë me këto perberes te padegradueshem.
Caji jeshil – ne vecanti Matcha
Permbajtja e larte ne katekina – nje antioksidant tipik i bimes Camelia Sinensis, ndihmon shendetin e melcise dukshem. Studimet tregojne se konsumi i cajit jeshil sjell rezultate shume te dobishme ne rastet e melcise se dhjamosur pasi ul akumulimin e acideve lyrore ne kete organ. Matcha jeshile per me teper ndihmon ndjeshem l.uf.ten kunder vir.us.eve te melcise si hepatatiti.
Brokoli dhe lulelakra
Keto lloj zarzavatesh kane nje efekt te vecante ne forcen detoksifikuese te melcise ne saje te disa perberesve te quajtur glucosinolate – te cilet duket te jene nje ar.me e forte kunder toksinave kan.ce.roze.
Turmeriku dhe kanella
Keto erza po njihen gjithnje e me shume per rolin e tyre antioksidues dhe antiinflamator. Ato mbeshtesin tretjen dhe lehtesojne melcine ne punen e saj. Ne vecanti kanella ka veti mbrojtese te fuqishme kunder baktereve dhe viruseve.
Arrat
Arrat permbajne glutathion- antioksidant qe renditet i pari per nga rendesia kur behet fjale per detoksifikimin e melcise. Ketu ajo vjen bashke me acide lyrore teper te dobishem si ato te tipit omega -3, te cilet gjithashtu lu.fto.jne inflamacionin dhe gjithshka toksike que ai prodhon.
Agjinarja
Në sajë të përbërësit -cynarin- kjo lule luan rol kunder depozitimit te dhjamit dhe prodhimit te kolesterolit ne melci. Për më teper, ekstrakte te agjinares e mbrojnë mëlcinë nga dem.timi qe mund te pesoje nga toksinat me te cilat bie ne kontakt.
Këshilla të tjera
Evitoni ushqimet e përpunuara dhe të konservuara dhe alk.oolin.
Evitoni përdorimin e panevojshem të ila.ce.ve si paracetamoli.
Mos prekni dhe mos nuhasni lende toksike si diluent, pesticide, llak, bojra kimike, detergjente etj
Ev.itoni sa të mundeni përdorimin e kim.ikateve në shtëpi dhe ne trupin tuaj. Lekura perthith gjithshka.
Mbani në shtëpi bimë që pastrojnë ajrin.
