Nëse doni të ulni rrezikun e tum oreve dhe kan cerit, shtoni këto përbërës në dietën tuaj ushqimore!

Ky artikull është ndarë me lejen e miqve tanë në medicaldaily.com.

Xhenxhefili dhe speci djegës jo vetëm qe i japin nje aromë te kendshme pjatës tuaj të preferuar,por ato gjithashtu mund t’ju ndihmojnë të shmangni kan cerin. Një studim i kohëve të fundit,i cili u be tek disa minj, tregoi se erëzat popullore kanë veti që ulin në mënyrë të konsiderueshme shanset e minjve për të zhvilluar kan cerin e mushkërive për shkak të aftësisë së tyre për t’u lidhur me një receptor që është gjithashtu përgjegjës për rritjen e tum orit.

Sipas një studimi që tani është publikuar në Gazetën e Kimisë Bujqësore dhe Ushqimore, kapsaicina, një përbërje në speca dhe xhenxhefil, mund të punojnë së bashku për të ulur rrezikun e kan cerit.

Dy erëza të fuqishme që ju nevojiten në dietën tuaj

1. Përfitimet e xhenxhefilit

Xhenxhefili përmban krom, magnez dhe zink, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e rrjedhjes së shëndetshme dhe normale të gjakut. Përveç kësaj, Shoqata Amerikane e Shtatzënisë rekomandon konsumimin e xhenxhefilit në forma të ndryshme, të tilla si çaji ose receli, për të ndihmuar në ndalimin e te perzierave te shtatezanise në mëngjes.

2. Përfitimet e specit djeges

Speci djeges ndihmon për të zvogëluar dhimbjet e kokes dhe për të parandaluar inflamacionin. Përveç kësaj, speci djeges përmban 108 për qind të vitamines C,e cila mund të ndihmojë në përmirësimin e sistemit imunitar.

Këtu janë disa receta për t’ju ndihmuar të përfshini xhenxhefilin dhe specat djegës në dietën tuaj:

Sallatë xhinxher mango.
Thjerreza&fasule,spec djeges.
Ginger Chicken Wraps.